Les nutriments, qu’est-ce-que c’est ?
Pour mieux vous nourrir, il est essentiel que vous connaissiez la composition nutritionnelle de chacun des aliments qui composent votre assiette.
Ainsi, vous aurez tous les éléments en main pour contrôler au mieux vos apports de cholestérol. Et, plus généralement, agir sur votre équilibre nutritionnel.
Vos aliments vous apportent deux types de nutriments : * les macronutriments, représentés par les lipides, les protéines et les glucides, * les micronutriments, constitués des vitamines, minéraux et oligo-éléments.
Chacun influera positivement ou négativement sur votre taux de cholestérol. Et plus globalement sur votre métabolisme.
Comment consommer les macronutriments ?
Riches en calories, les macronutriments doivent être consommés en proportion équilibrée.
Pour un bon équilibre alimentaire, respectez un apport en macronutriments dans les proportions suivantes :
Découvrez les macronutriments et les micronutriments présents dans vos aliments.